Tuesday, June 21, 2016

అశ్వరావుపల్లిలో వేంచేసియున్న శ్రీశ్రీశ్రీ గుప్త ప్రసన్న భక్తాంజనేయ గీత మాలిక.

                                                                                                    జైశ్రీరామ్.
                                                                                                       జైహింద్.

Monday, June 20, 2016

శ్రీశ్రీశ్రీ గుప్త ప్రసన్న భక్తాంజనేయ స్వామివారి తొమ్మిదవ వార్షిక బ్రహ్మోత్సవములు.

జైశ్రీరామ్.
ఆర్యులారా! వరంగల్ జిల్లా, రఘునాథపల్లి మండలం, అశ్వారావుపల్లి గ్రామంలో కొలువైయున్న శ్రీశ్రీశ్రీ గుప్త ప్రసన్న భక్తాంజనేయ స్వామివారి తొమ్మిదవ వార్షిక బ్రహ్మోత్సవములు అత్యంత ఘనంగా జరగబోతున్నాయి. మీరంతా అవకాశం కల్పించుకొని స్వామివారి సేవలో పునీత జీవనులై, ఆయురారోగ్య సౌభాగ్య ఆనందాలను శాశ్వితంగా పొందగలరని భావిస్తున్నాను. ఆ స్వామి వారి కరుణ మీపై సదా ప్రసరించును గాక. కార్యక్రమాల వివరాలను చూడండి.
శుభమస్తు.
జైశ్రీగుప్తప్రసన్న భక్తాంజనేయా!
జైశ్రీరామ్.
జైహింద్.

Thursday, June 9, 2016

ఆధార్ కార్డులో మార్పులు, చేర్పులు మనమే చేసుకుందాం!..telugumessenger

ఆధార్ కార్డులో మార్పులు, చేర్పులు మనమే చేసుకుందాం!..
http://telugumessenger.com/telugu/technology-news/item/986-aadhar-card-modifications-tips
ఆధార్ కార్డు తీసుకున్నాం.. పేరులో తప్పు దొర్లింది… లేదా చిరునామా మారింది. పుట్టిన తేదీ, ఫోన్ నెంబర్ లేదా ఇతరత్రా సమాచారంలో ఏదేనీ మార్పులు చోటు చేసుకుంటే వాటిని సరిచేసుకోవడం చాలా సులభం. నెట్ సదుపాయం ఉంటే ఆధార్ కార్డులను జారీ చేసే యూనిక్ ఐడెంటిఫికేషన్ అథారిటీ ఆఫ్ ఇండియా వెబ్ సైట్ కు వెళ్లి స్వయంగా మనమే సరిచేసుకోవచ్చు. అదెలానో చూద్దాం… – See more at: http://www.ap7am.com/telugu-articles-35-article.html#sthash.MTIK07Lv.dpuf
https://ssup.uidai.gov.in/web/guest/update వెబ్ సైట్ లోకి వెళ్లాలి. ఆధార్ నంబర్ ఎంటర్ చేసిన తర్వాత కింద నల్లటి అక్షరాల్లో కనిపిస్తున్న వెరిఫికేషన్ కోడ్ ను టైప్ చేయాలి. సెండ్ ఓటీపీ బటన్ ఉంటుంది. దాన్ని క్లిక్ చేస్తే మొబైల్ నంబర్ కు ఓటీపీ వస్తుంది. ఆ వన్ టైమ్ పాస్ వర్డ్ ను ఎంటర్ చేస్తే తర్వాతి పేజీకి వెళతాం.
ఇక్కడ పేరు లేదా చిరునామా, మొబైల్ నంబర్, ఈ మెయిల్… వీటిలో మార్చాల్సిన వాటిని సెలక్ట్ చేసుకుని వివరాలు ఇంగ్లిష్ లేదా ప్రాంతీయ భాషలో నమోదు చేయాలి. మార్చిన వివరాలకు ఆధారంగా ఏదేనీ డాక్యుమెంట్ కాపీ సమర్పించాల్సి ఉంటుంది. చిరునామాలో మార్పు అయితే కొత్త చిరునామాను తెలియజేసే డాక్యుమెంట్ జిరాక్స్ కాపీపై సెల్ఫ్ అటెస్టేషన్ తో స్కాన్ చేసి దాన్ని అప్ లోడ్ చేయాల్సి ఉంటుంది. చివరిగా యూటీఆర్ నంబర్ రాసి పెట్టుకుంటే తర్వాత విచారణకు ఉపకరిస్తుంది.
కొత్త వివరాలు ఆధార్ లో చోటు చేసుకున్నాయా.. లేదా అనే దానిని పరిశీలించేందుకు https://ssup.uidai.gov.in/web/guest/check-status సైట్ కు వెళ్లాలి. ఆధార్ నంబర్, యూఆర్ఎన్ నంబర్లను నమోదు చేసి గెట్ స్టేటస్ బటన్ క్లిక్ చేసే స్టేటస్ వస్తుంది. వెయిటింగ్ అప్రూవల్ లేక అప్రూవల్ అయిందా అన్నది తెలుస్తుంది. అప్రూవల్ ముగిస్తే నూతన ఆధార్ కార్డును ఈ కార్డు రూపంలో పొందవచ్చు.
ఇందుకు https://eaadhaar.uidai.gov.in/ సైట్ ఓపెన్ చేయాలి ఎన్ రోల్ మెంట్ నంబర్, లేదా ఆధార్ నంబర్ ఏది ఉంటే దాన్ని పైన సెలక్ట్ చేసుకుని ఆ నంబర్ ను కిందనున్న కాలమ్ లో ఎంటర్ చేయాలి. పూర్తి పేరు. పిన్ కోడ్, తర్వాత కాలమ్ కింద కనిపించే అక్షరాలు, మొబైల్ నంబర్ నమోదు చేయాలి. గెట్ వన్ టైమ్ పాస్ వర్డ్ క్లిక్ చేస్తే మొబైల్ కు పాస్ వర్డ్ వస్తుంది. దాన్ని ఎంటర్ చేసి క్లిక్ చేయగానే పీడీఎఫ్ రూపంలో ఆధార్ డౌన్ లోడ్ అవుతుంది.
రిజిస్టర్ మొబైల్ నంబర్ మనుగడలో లేకుంటే
ఆధార్ కార్డు తీసుకునే సమయానికి ఇచ్చిన మొబైల్ నంబర్ ప్రస్తుతం వాడుకలో లేకుంటే ఆన్ లైన్ లో ఆధార్ వివరాలు అప్ డేట్ చేసుకోవడం సాధ్యం కాదు. ఎందుకంటే, అప్ డేట్ చేసుకునే ముందు రిజిస్టర్ మొబైల్ నంబర్ కు ఓటీపీ వస్తుంది. దాని ద్వారానే ముందుకు వెళ్లడం సాధ్యం అవుతుంది. కనుక కార్డు తీసుకునే సమయంలో ఇచ్చిన నంబర్ మీ దగ్గరే ఉండి, కొత్త మొబైల్ నంబర్ ను అప్ డేట్ చేసుకోవాలంటే మాత్రం సాధ్యమవుతుంది. అటువంటి వారు సైట్ లో లాగిన్ అయిన తర్వాత ఆధార్ వివరాల అప్ డేట్ కాలమ్ లోనే మొబైల్ నంబర్ ఆప్షన్ కూడా కనిపిస్తుంది. ఒకవేళ కార్డు తీసుకునే సమయంలో ఇచ్చిన నంబర్ మారిపోయి ఉంటే దగ్గర్లోని ఆధార్ కేంద్రానికి వెళ్లి మొబైల్ నంబర్ ను మార్చుకునేందుకు దరఖాస్తు చేసుకోవాలి. లేదా పోస్ట్ ద్వారానూ దరఖాస్తు పంపవచ్చు. చిరునామాలు
Address 1: UIDAI, Post Box No. 10, Chhindwara, Madhya Pradesh – 480001, India.
Address 2: UIDAI, Post Box No.99, Banjara Hills, Hyderabad – 500034, India.
కవర్ పైన స్పష్టంగా ఆధార్ అప్ డేట్ / కరెక్షన్ అని రాయాలి. అలాగే, పంపేవారి చిరునామానూ తప్పనిసరిగా పేర్కొనాలి. గుర్తింపు పత్రాన్ని కూడా జతచేయాలి. 

Friday, April 29, 2016

శ్రీ శ్రీరంగం శ్రీనివాసరావు గారి ౧౦౭ వ జయంతి. శ్రీ భమిడిపాటి ఫణిబాబు.

జైశ్రీరామ్.
శ్రీ శ్రీరంగం శ్రీనివాసరావు గారు, ఏప్రిల్, 30, 1910 న జన్మించారు.
ఇరవయ్యవ శతాబ్దపు తెలుగు సాహిత్యాన్ని శాసించిన మహాకవి, శ్రీశ్రీ గా ప్రసిధ్ధి చెందారు. విప్లవ కవిగా, సాంప్రదాయ, ఛందోబద్ధ కవిత్వాన్ని ధిక్కరించినవాడిగా, అభ్యుదయ రచయితల సంఘం అధ్యక్షుడిగా, విప్లవ రచయితల సంఘం స్థాపక అధ్యక్షుడిగా, సినిమా పాటల రచయితగా ఆయన ప్రసిద్ధుడు. శ్రీశ్రీ హేతువాది మరియు నాస్తికుడు. మహాకవిగా శ్రీశ్రీ విస్తృతామోదం పొందారు. మహాప్రస్థానం ఆయన రచించిన కావ్యాల్లో ప్రసిద్ధమైనది. శ్రీశ్రీ చాలా చిన్న వయసులోనే తన రచనా వ్యాసంగాన్ని మొదలు పెట్టారు.. తన 18 వ ఏట 1928 లో "ప్రభవ" అనే కావ్య సంపుటిని ప్రచురించారు.. ఈ రచనను సాంప్రదాయ పధ్ధతిలోనే రాసారు. తరువాతి కాలంలో సాంప్రదాయికమైన గ్రాంధిక శైలి, ఛందస్సు వంటి వాటిని పక్కన పెట్టి వాడుక భాషలో మాత్రా ఛందస్సులో కవిత్వం రాయడం - ఇది గురజాడ అడుగుజాడ అని ఆయన అన్నారు - మొదలు పెట్టి గొప్ప కావ్యాలను రచించారు.
1950 లో మహాప్రస్థానం కావ్యం మొదటిసారిగా ప్రచురితమైంది. మహాప్రస్థానం, జగన్నాథుని రథచక్రాలు, బాటసారి, భిక్షువర్షీయసి మొదలైన కవితల సంపుటి అది. ఆధునిక తెలుగు సాహిత్యం లో ఈ కావ్యం అత్యున్నత స్థానంలో నిలిచి శ్రీశ్రీ ని మహాకవి చేసింది. తరువాత మరోప్రస్థానం, ఖడ్గ సృష్టి అనే కవితా సంకలనాలను, చరమరాత్రి అనే కథల సంపుటిని, రేడియో నాటికలు రచించారు. మహాప్రస్థానం వంటి గీతాలన్నీ మార్క్సిజం దృక్పథం తో రాసినవే అయినా అవి రాసేనాటికి మార్క్సిజం అనేది ఒకటుందని ఆయనకు తెలియదు. 1981 లో లండన్లో ప్రచురితమైన మహాప్రస్థానం (శ్రీశ్రీ స్వదస్తూరితో దీనిని ముద్రించారు, దానితో పాటు శ్రీశ్రీ పాడిన ఈ కావ్య గీతాల క్యాసెట్టును కూడా వెలువరించారు) కు ముందుమాటలో ఆయన ఈ విషయం స్వయం గా రాసారు. అందులో ఇలా రాసారు:
"..ఈ వాస్తవాలన్నింటికీ నేను స్పందించినా, ఇలాంటి రచనలను 'సామాజిక వాస్తవికత ' అంటారనీ, దీని వెనుక దన్నుగా మార్క్సిజం అనే దార్శనికత ఒకటి ఉందనీ అప్పటికి నాకు తెలియదు. ఇప్పుడొక్కసారి వెనక్కు తిరిగి చూసుకుంటే, మహాప్రస్థాన గీతాల లోని మార్క్సిస్టు స్ఫూర్తీ, సామాజిక స్పృహా యాదృఛ్ఛికాలు కావని స్పష్టంగా తెలుస్తోంది."
తెలుగు వారిని ఉర్రూతలూగించిన ఎన్నో గొప్ప సినిమా పాటలను ఆయన రచించారు. అల్లూరి సీతా రామ రాజు సినిమాకు ఆయన రాసిన "తెలుగు వీర లేవరా.." అనేది శ్రీశ్రీ రాసిన ఆణిముత్యాల్లో ఒకటి. రెండవ భార్య సరోజ తో కలిసి సినిమాలకు మాటలు రాసారు.
ప్రాసకూ, శ్లేషకు శ్రీశ్రీ పెట్టింది పేరు. అల్పాక్షరాల్లో అనల్పార్ధాన్ని సృష్టించడంలో శ్రీశ్రీ మేటి. "వ్యక్తికి బహువచనం శక్తి" అనేది ఆయన సృజించిన మహత్తర వాక్యమే! శబ్ద ప్రయోగంలో నవ్యతను చూపించారు. ప్రగతి వారపత్రిక లో ప్రశ్నలు,జవాబులు (ప్రజ) అనే శీర్షిక ను నిర్వహించాడు. పాఠకుల ప్రశ్నలకు సమాధానాలిచ్చే శీర్షిక అది. చతురోక్తులతో, శ్లేష లతో కూడిన ఆ శీర్షిక బహుళ ప్రాచుర్యం పొందింది
శ్రీశ్రీ తన రచనా వ్యాసంగాన్ని తన ఏడవ యేటనే ప్రాంభించాడట. తన మొదటి గేయాల పుస్తకం ఎనిమిదవ యేట ప్రచురింపబడింది. అందుబాటులో ఏదుంటే అది - కాగితం గాని, తన సిగరెట్ ప్యాకెట్ వెనుక భాగంలో గాని వ్రాసి పారేశేవారు.. శ్రీశ్రీ వ్యక్తిత్వంలో ఎన్నో విరుధ్ధమైన భావాలు, విచిత్రమైన సంఘర్షణలు కనిపిస్తాయి. ఆయన మొత్తంగా బహిర్ముఖుడు. తీవ్రవిమర్శలకు, పసితనపు మాటలకు సమంగా ప్రసిద్ధుడు. సిద్ధాంతాల గురించి, తోటి కవుల గురించి ఆయన అభిప్రాయాలు అత్యంత వేగంగా, అతితక్కువ హేతుబద్ధంగా మారుతూండేవి. ఉద్యోగాల్లో ఇమడలేకపోవడం, మొదటి వివాహంలో పిల్లలు కలగకపోవడం, చివరి దశలో దాదాపు 50 ఏళ్ళ వయసు దగ్గరపడ్డాకే రెండో భార్యతో పిల్లలు పుట్టడం, సినిమాల్లో సంపాదించి, మొత్తం కోల్పోవడం, తన అస్థిరత వల్ల సాహితీసంఘాల్లో వివాదాలు రావడం ఇలా ఎన్నెన్నో ఒడిదుడుకులు ఆయన జీవితాన్ని తాకాయి. ఆయన గురించి జీవితచరిత్రకారుడు బూదరాజు రాధాకృష్ణ శ్రీశ్రీతో ఏ కొంతకాలమైనా పరిచయం గల వారెవరైనా అతడు వయసొచ్చిన పసివాడనీ, అమాయకుడైనా చురుకైనవాడనీ, అహంకారి అయినా తలవంచుతుంటాడనీ, విచారణశీలి అయినా తప్పించుకు తిరుగుతాడనీ, ఆకర్షకుడైనా ఏడిపించనూగలడనీ అంగీకరిస్తారు. కొన్ని అభిప్రాయాల విషయంలో అతడు జగమొండి.. సరదా పడ్డప్పుడు అతణ్ణి అదుపుచేయడం కష్టం. విపరీతాలోచనా ధోరణిలో ఉన్నప్పుడు అతడు క్రమశిక్షణకు లొంగడు. దాపరికం లేకపోవడం, ఆలోచనలోనూ స్వభావంలోనూ చాటూమరుగూ లేకపోవడం విస్పష్టం. మాటల్లో మాత్రమే అతడు భయంకరుడు. మరో విధంగా పోరాడలేడు. వాస్తవజీవితంలో అతడు సమస్త సాంప్రదాయిక పద్ధతులకూ కట్టుబడ్డాడు. కానీ తన విప్లవభావాలతో వాటినెప్పుడూ వ్యతిరేకిస్తుండేవాడు అంటూ స్వభావాన్ని గురించి వ్యాఖ్యానించారు.
దాపరికంలేని స్వభావం వల్ల, అదొక చమత్కార ధోరణి అనుకోవడం వల్ల శ్రీశ్రీ స్వపర భేదం లేకుండా కఠోరమైన విమర్శలు, అనవసర వివాదాలకు కారణమైన వ్యాఖ్యలు ఎన్నో చేశారు. పైగా ఆయన రాసిన ఆత్మకథ అనంతం సాధారణ పరిస్థితుల్లో ఎవరూ ఊహించని, పాఠకులకు మింగుడు పడని విడ్డూరమైన ప్రసంగాలతో నింపారు. సమాచారం కూడా ఏ సందర్భశుద్ధీ లేకుండా నింపిన రచన అది. ఇవన్నీ కలిసి అతని వ్యక్తిత్వంపై ఎటువంటి వ్యతిరేక ప్రభావాలు వేసినా ఆయన ఆకర్షణను ఇసుమంతైనా తగ్గించలేదు.
జైహింద్.

Sunday, April 17, 2016

పురుషులందు పుణ్య పురుషులు వేరయా. HATSOFF TO Padma Sri winner Haladhar Nag.

జైశ్రీరామ్.

HATSOFF.......... SALUTE............
If this man can be ignored....why should we mind Ignorance atall.
Class 3 dropout Padma Sri winner Haladhar Nag
He is a famous poet from Western Odisha. He is class 3 dropout but a great poet. There are four PHd papers on him. BBC made a documentary on him as well. His life and work is a case study in Harvard University. This year he was awarded with the Padma Sri. Many may not be knowing, he was nominated for Nobel Prize for Literature in the year 2008.
Down to earth and a great human being.
He is humble and never wore a footwear in his entire life. Salutes to this great human being & pray for his pen to continue to inspire millions across the world with his powerful writings. Chira Namasya Padmasri Haladhar Nag.

జైహింద్.

Thursday, April 7, 2016

ఈ రోజు మధ్యాహ్నం పన్నెండు గంటలకు ష్టూడియో యన్ లో . . .

జైశ్రీరామ్.
ఓం నమో భగవతే వాసుదేవాయ. ఓం నమో నారాయణాయ. ఓం నమశ్శివాయ.
సుజన శిరోమణీ!
నూతన తెలుఁగు సంవత్సరాగమన శుభవేళలో మీకందరికీ నా శుభాకాంక్షలు. 
శ్రీదేవీ హృదయాబ్జ భృంగ విలసచ్ఛ్రీ మన్మహావిష్ణువే
మోదంబున్ మిముఁ గాచుఁగావుత! మహత్పుణ్యంబు చేకూర్చుతన్,
బాధల్ కానని భక్తితత్పరతయున్, భద్రాత్మయున్, భాగ్యమున్,
శ్రీదేవీ కరుణార్ద్రదృష్టి కలుగన్ జేయున్ సదా దుర్ముఖిన్.
శుభాకాంక్షలతో
మీ
చింతా రామకృష్ణారావు.
ఈ రోజు మధ్యాహ్నం పన్నెండు గంటలకు ష్టూడియో యన్ లోనేను పాల్గొనిన హాస్యావధానం ప్రసారమౌతుంది. అవకాశం ఉంటే చూడగలరేమోనని తెలియజేయుచున్నాను.
జైహింద్

MEEKU UGADI SUBHAAKAANKSHALU.

JAISREERAM
MEEKU UGADI SUBHAAKAANKSHALU.
STUDIO N LO HASYAAVADHAANAMLO UNNAANU. 
REPU PRASAARAMOUTUNDI. 
CHOODAGALARU.
CHINTA RAMA KRISHNA RAO.
JAIHIND

Friday, March 25, 2016

Group Discussion . . . Kumari Gampa Aasritha

JaiSreeraam.

JaiHind.

అవధానరత్న డా.అంజయ్యావధాని ఆలపించి చూపించిన తెలుగు తేజం.

జైశ్రీరమ్.
ఆర్యులారా! అవధాన రత్న బిరుదాంకితులైన డా. మలుగ అంజయ్యావధాని తెలుగు తేజాన్ని ఎలా అభివర్ణిస్తున్నారో చూచి, విని, ఆనందించండి.

జైహిం.

Sunday, January 31, 2016

తైక్వాండోలో మురళీకృష్ణ సాధిస్తున్న ఘన విజయాలు.

జైశ్రీరామ్.

నా ప్రియ శిష్యుఁడు చిరంజీవి పళ్యం మురళీకృష్ణ సాధిస్తున్న విజయాలకు నేను గర్విస్తున్నాను.
దేశ స్థాయిలో కూడా ఇలాంటి ఘన విజయాలసాధనకు మురళీకృష్ణ కృషి ఫలించాలని మనసారా కోరుకొంటున్నాను.
జైహింద్.

Friday, January 29, 2016

Tune Urself for ur Victory..

జై శ్రీరామ్.
An Old man has 8 hair on his head.
He went to Barber shop.
Barber in anger asked:
shall i cut or count ?
Old man smiled and said:
"Color it!"
LIFE is to enjoy with whatever you have with you, keep smiling
If you feel STRESSED,
Give yourself a Break.
Enjoy Some..
Ice cream
Chocolates
Cake
Why?
B'Coz
STRESSED in reverse Spelling
DESSERTS !!!
Alphabetic advice for you:

A B C
Avoid Boring Company..

D E F
Don't Entertain Fools..

G H I
Go for High Ideas .

J K L M
Just Keep a friend Like ME..

N O P
Never Overlook the Poor n suffering..

Q R S
Quit Reacting to Silly tales..

T U V
Tune Urself for ur Victory..

W X Y Z
WXpect You to Zoom ahead in life

If you see the moon ..... You see the beauty of God .....
If you see the Sun ..... You see the power of God .....   And ....  
If you see the Mirror. You see the best Creation of GOD .
So Believe in YOURSELF.

Our aim in life should be
9 8 7 6 5 4 3 2 1 0
..9-glass drinking water.
..8-hrs sound sleep.
..7-wonders tour with family.
..6-six digit income.
..5-days work a week
..4-wheeler.
..3-bedroom flat
..2-cute children.
..1-sweetheart.
..0-tension!
జైహింద్.

Tuesday, January 12, 2016

Monday, January 11, 2016

జాతీయ యువజన దినోత్సవము

జైశ్రీరామ్. 
భారతీయ యువజనులారా! మీ అందరికీ నా శుభాకాంక్షకు.
మీరు శ్రీ స్వామీ వివేకానందునికి వారసులు. 
మీకు లభించిన వారసత్వ సంపదను కాపాడుకోండి.
వివేకానందుని జీవిత చరిత్ర చదవండి. 
చికాగోలో చేసిన అతని ఉఅపన్యాసాన్ని ఆకళింపు చేసుకోండి.
మీరు కూడా అత్యంత ఆదరణీయమైన భారతీయ యువకులుగా గుర్తింపు తెచ్చుకోండి.
మీరు చేయదలిస్తే మీకు తిరుగు లేదు. మీలో నిండి ఉంది అనంతమైన శక్తి.
ఆ శక్తితో మీరు మన తల్లి భారతమాత కీర్తి దశ దిశలా వ్యాపింపచెయ్యండి. ప్రపంచపటంలో భారత దేశం అత్యంత శక్తివంతమైన దేశం అనేలా చేయటం మీవల్లనే సాధ్యమౌతుందని మరువకండి.
మీ శక్తి సామర్ధ్యాలను అనవసర కార్యకలాపాలకు వెచ్చించకండి.
నాకు తెలుసు.వివేకానందుని నిజమైన వారసులుగా మీరు కీర్తి సంపాదించగలరని. 
మీకు మరొక్కమారు నా అభినందనలు. మీకు ఆ పరమాత్మ నిత్యం తోడుగా ఉండాలని మనసారా కోరుకొంటున్నాను.
జైహింద్.

Friday, January 8, 2016

A chat with Dr.Devi Shetty, Narayana Hrudayalaya (Heart Specialist) Bangalore

జైశ్రీరామ్
    On Friday, January 8, 2016 at 6:09:34 AM UTC+5:30, 
    apadmaraz wrote:
A chat with Dr.Devi Shetty, Narayana Hrudayalaya (Heart Specialist) Bangalore was 
arranged by WIPRO for its employees. 
The transcript of the chat is given below. 
Useful for everyone.
Qn1. What are the thumb rules for a layman to take care of his heart?
Ans:
1. Diet - Less of carbohydrate, more of protein, less oil
2. Exercise - Half an hour's walk, at least five days a week;
avoid lifts and
avoid sitting for a longtime
3. Quit smoking
4. Control weight
5. Control BP - Blood pressure and Sugar
Qn2. Can we convert fat into muscles?
Ans: It is a dangerous myth. Fat and muscles are made of two different tissues, fat is fat ... Ugly and harmful... Muscle is muscle. Fat can never be converted into a muscle.
Qn3. It's still a grave shock to hear that some apparently healthy person
gets a cardiac arrest. How do we understand it in perspective?
Ans: This is called silent attack; that is why we recommend everyone past the age of 30 to undergo routine health checkups.
Qn4. Are heart diseases hereditary?
Ans: Yes
Qn5. What are the ways in which the heart is stressed? What practices do you suggest to de-stress?
Ans: Change your attitude towards life. Do not look for perfection in everything in life.
Qn6. Is walking better than jogging or is more intensive exercise required to keep a healthy heart?
Ans: Walking is better than jogging, since jogging leads to early fatigue and injury to joints
Qn7. You have done so much for the poor and needy. What has inspired you to do so?
Ans: Mother Theresa, who was my patient.
Qn8. Can people with low blood pressure suffer heart diseases?
Ans: Extremely rare.
Qn9. Does cholesterol accumulates right from an early age (I'm currently only 22) or do you have to worry about it only after you are above 30 years of age?
Ans: Cholesterol accumulates from childhood.
Qn10. How do irregular eating habits affect the heart ?
Ans: You tend to eat junk food when the habits are irregular and your body's enzyme release for digestion gets confused.
Qn11. How can I control cholesterol content without using medicines?
Ans: Control diet, walk and eat walnut.
Qn12. Which is the best and worst food for the heart?
Ans: Fruits and vegetables are the best and oilis the worst.
Qn13. Which oil is better - groundnut, sunflower, olive?
Ans: All oils are bad.
Qn14. What is the routine checkup one should go through? Is there any specific test?
Ans: Routine blood test to ensure sugar, cholesterol is ok. Check BP, Treadmill test after an echo.
Qn15. What are the first aid steps to be taken on a heart attack?
Ans: Help the person into a sleeping position, place an aspirin tablet under the tongue with a sorbitrate tablet if available, and rush him to a coronary care unit, since the maximum casualty takes place within the first hour.
Qn16. How do you differentiate between pain caused by a heart attack and that caused due to gastric trouble?
Ans: Extremely difficult without ECG.
Qn17. What is the main cause of a steep increase in heart problems amongst youngsters? I see people of about 30-40 yrs of age having heart attacks and serious heart problems.
Ans: Increased awareness has increased incidents. Also, sedentary lifestyles, smoking, junk food, lack of exercise in a country where people are genetically three times more vulnerable for heart attacks than Europeans and Americans.
Qn18. Is it possible for a person to have BP outside the normal range of 120/80 and yet be perfectly healthy?
Ans: Yes.
Qn19. Marriages within close relatives can lead to heart problems for the child. Is it true?
Ans : Yes, co-sanguinity leads to congenital abnormalities and you may NOT have a software engineer as a child
Qn20. LMany of us have an irregular daily routine and many a times we have to stay late nights in office. Does this affect our heart? What precautions would you recommend?
Ans : When you are young, nature protects you against all these irregularities. However, as yougrow older, respect the biological clock.
Qn21. Will taking anti-hypertensive drugs cause some other complications (short/long term)?
Ans : Yes, most drugs have some side effects. However, modern anti-hypertensive drugs are extremely safe.
Qn22. Will consuming more coffee/tea lead to heart attacks?
Ans : No.
Qn23. Are asthma patients more prone to heart disease?
Ans : No.
Qn24. How would you define junk food?
Ans : Fried food like Kentucky , McDonalds , Samosas, and even Masala Dosas.
Qn25. You mentioned that Indians are three times more vulnerable. What is the reason for this, as Europeans and Americans also eat a lot of junk food?
Ans: Every race is vulnerable to some disease and unfortunately, Indians are vulnerable for the most expensive disease.
Qn26. Does consuming bananas help reduce hypertension?
Ans: No.
Qn27. Can a person help himself during a heart attack (Because we see a lot of forwarded e-mails on this)?
Ans: Yes. Lie down comfortably and put anaspirin tablet of any description under the tongue and ask someone to take you to the nearest coronary care unit without any delay and do not wait for the ambulance since most of the time, the ambulance does not turn up.
Qn28. Do, in any way, low white blood cells and low hemoglobin count lead to heart problems?
Ans: No. But it is ideal to have normal hemoglobin level to increase your exercise capacity.
Qn29. Sometimes, due to the hectic schedule we are not able to exercise. So, does walking while doing daily chores at home or climbing the stairs in the house, work as a substitute for exercise?
Ans : Certainly. Avoid sitting continuously for more than half an hour and even the act of getting out of the chair and going to another chair and sitting helps a lot.
Qn30. Is there a relation between heart problems and blood sugar?
Ans: Yes. A strong relationship since diabetics are more vulnerable to heart attacks than non-diabetics.
Qn31. What are the things one needs to take care of after a heart operation?
Ans : Diet, exercise, drugs on time , Control cholesterol, BP, weight.
Qn32. Are people working on night shifts more vulnerable to heart disease when compared to day shift workers?
Ans : No.
Qn33. What are the modern anti-hypertensive drugs?
Ans: There are hundreds of drugs and your doctor will chose the right combination for your problem, but my suggestion is to avoid the drugsand go for natural ways of controlling blood pressure by walk, diet to reduce weight and changing attitudes towards lifestyles.
Qn34. Does dispirin or similar headache pills increase the risk of heart attacks?
Ans : No.
Qn35. Why is the rate of heart attacks more in men than in women?
Ans: Nature protects women till the age of 45. (Present Global census show that the Percentage of heart disease in women has increased than in men )
Qn36. How can one keep the heart in a good condition?
Ans: Eat a healthy diet, avoid junk food, exercise everyday, do not smoke and, go for health checkups if you are past the age of 30 ( once in six months recommended) ....
Please, don't hoard knowledge.
It takes sharing of knowledge to discover and understand the world in which we live.
Please send it to all your friends and relatives....... They might benefit as well...
Dr. Devi Shetty,
Narayana Hrudayalaya.
జైహింద్.